Nos Cours Collectifs
Gym Entretien global
Des cours collectifs d’1h en petits groupes conduits par notre équipe de thérapeutes comprenant un temps d’échauffement articulaire et musculaire, des exercices d’entretien, de souplesse, et de renforcement avec travail musculaire profond. Nous insisterons aussi sur le tonus et l’ancrage avec travail de l’équilibre.
Les séances sont variées avec utilisation de bâtons , ballons petits et gros, galette d’équilibre, balles de massage …
Les mouvements sont conseillés, adaptés à chacun et corrigés si nécessaire .
Gym Pilates
Des cours de Pilates pour entretenir sa forme et muscler son corps dans sa globalité, améliorer sa posture en rééquilibrant les muscles profonds. L’utilisation de gym ball, de sangles TRX ou hula-hoops … varient les exercices. Quelques postures de Yoga sont également intégrées à ces séances.
Stretching
Des postures d’étirements axées sur les chaînes musculaires et des assouplissements articulaires pour garder un dos et un corps souple.
Nous utiliserons également des postures de Makko-Ho axés sur les méridiens de médecine chinoise.
Yoga
Des séances de Hatha-Yoga associant des postures corporelles (Asanâ), des respirations guidées ( Pranayamâ) et des exercices de concentrations – méditation.
Des séances future Maman (pré-partum ) et Maman-bébé (post-partum) sont égalament proposées.